Kontakt: info@birdsmoor.se

 

Dagbok

(bakom varje bild finns Karimas

berättelse av loppen)

Hamburg marathon took place on Sunday 23 April 2017. Second marathon of the year, not feeling fully strong in the mind despite good prep, rain and hailstones right from start, stop before halfway, wind all the way and then objective changed into “long-run in Hamburg will do fine”. What to say? A marathon is a marathon :-)

 

3:12:21

 

Tokyo marathon took place on Sunday 26 February 2017. First marathon to start the year, making a stupid mistake even before start, major issue with the right hip after halfway, sunshine, light wind and a finish in …no idea! Ranking has not yet been published a few days after the completion of the race. Apart from the 50 first. Which I am not part of… Kind of an ok-start for the year then…

 

3:02:31,

 

Barcelona half-marathon took place on Sunday 12 February 2017.

First marathon to start the season, no major issue prior to the race (apart from the rubbish-crazy-cold weather at home…), grey skies, wind, 17,000 other runners and a finish in 55th place and 6th age category. Sub90 to start the year can feel quite satisfactory :-)

1:28:50,

 

Sunday 16 October 2016

Amsterdam marathon took place on Sunday 16 October 2016. Third marathon this year, four half-marathons in the past 2 months prior the race, no major issue with the body, sunshine, wind and a finish in 22nd place and 6th age category. And another sub3!

 

2:59:56,

 

Sunday 2 October 2016

Run in Lyon (RIL) half-marathon (France)

took place in Lyon on Sunday 2 October 2016.

1:27:14 new PB on this race, by almost 3 minutes since last year. Feeling way fitter as well.

 

 

Söndagen 18 september 2016

Copenhagen half-marathon (Denmark) took place in Copenhagen on Sunday 18 september 2016. Bringing it to be the fifth half-marathon and fourth sub90 for this season. Definitely the main objective race on the half-marathon distance for this year. The form felt fine :

1:27:26

 

Lördag 10 september 2016

Hultsfred halfmarathon (Sweden) took place in

Hultsfred on Saturday 3 september 2016.

1:29:58 – PB on this route (as this is the first time I run it...I know...I will find plenty of new races for new “PB on this route”).

 

Lördag 13 augusti 2016

Prinsensminne (Halmstad, Sweden) took place on Saturday 13 augusti 2016. Eleventh race of the year and third half-marathon'

1:29:00 – PB on this route (as this is the first time I run it...

 

Lördag 21 maj 2016

Göteborgsvarvet (Sweden) took place on Saturday 21 May 2016.

1:29:44 - new PB on this course by 17 seconds!

 

Söndag 20 mars 2016

Ferrara marathon took place on Sunday 20 March 2016.

Karimas tid 3:00:45

 

Söndag 21 februari 2016

Semi de Cannes took place on Sunday 21 February 2016

Karimas tid 1:3

 

1:29

 

 

Fredag 22 januari 2016

Dubai marathon took place on Friday 22 January 2016.

3.11.33 blev tiden i hennes 4:e Dubai marathon.

2012 3.36.32

2013 3.11.55

2014 2.58.49

2016 3.11.33

 

Söndag 1 november 2015

New York marathon took place on Sunday 1 November 2015

3:06:10

 

Söndag 4 Oktober 2015

Marathon rapport från Lyon Half marathon av Karima, 1:30:03

 

Söndag 16 Augusti 2015

Marathon rapport från XXI WMAC marathon av Karima

3:08:29

 

..............................................

en lång pause från springandet

-----------------------------------

 

Onsdag 15 Oktober 2014

Marathon rapport från Chicago av Karima, 3:04:32

Final note: this should be the last race update for the year... I think...

Onsdag 17 September 2014

Halvmaratonrapport från Karima

Måndag 15 September 2014

Mail:

Hej Håkan!

Nästa är Chicago den 12/10 och då blir målet att vara ett snäpp snabbare än i Rotterdam (2:57:25...)

Soliga kramar

Karima

Lördag 31 maj 2014

I Stockholms maraton deltager Karima Makrof i Elitklassen. Hon har startnummer 253. Tävlingen startade kl 12.00. Karima kom i mål 15.03.38.

Hon 'kapade' förra årets tävling med 7 minuter och 43 sekunder. Hennes placering blev 30:e bland kvinnor. 3:02.28

Lördag 17 maj 2014

Göteborgsvarvet 21 km

Karima Makrof startade kl 13.00 med nummer 130. Hon sprang i mål som 40:e kvinna på 1.30.01 (justerad + 14 sek).

Förra året blev Karima 99:e kvinna på tiden 1.37.05 alltså en förbättring med 7 minuter o 4 sekunder. Fantastiskt!

Detta race skulle vara ett träningslopp inför Stockholms maraton om två veckor.

Söndag 13 april 2014

Nytt personligt rekord för Karima i

Rotterhams maraton

2.57. 25, 1 minut 44 sekunder snabbare än Dubai i januari

Lördag 29 mars 2014

Nytt personligt rekord för Karima i

Copenhagen World half-marathon.

1:24:59,

2 minutes 41 seconds faster than Paris in March 2014

Söndag 2 mars 2014

Paris Halv Marathon

Karima har sprungit i mål på

1 timma 27 minuter 39 sekunder

i Paris halv Marathon

En förbättring från 2013 med

2 minuter och 25 sekunder!!

Torsdag 23 februari 2014

Näst sista intervallpass innan Parisloppet genomfördes 23 februari.

Hoppas bara att formen inte försvinner för att jag åker till Paris nästa helg för att springa halvmarathon där. /Karima

Fredag 24 januari 2014

Karima Makrof har sprungit

Dubai Marathon på 2:58:59,

4 minuter och 4 sekunder

snabbare än i Berlin.

Söndag 17 November 2013

Helsingør half-marathon

took place Sunday 17 November

1:27:55,

2 minutes 9 seconds faster than Semi de Paris in March 2013.

Söndag 29 September 2013 

Berlin Marathon 2013

 3:03:43!!! New

PB, 2ndbest Swede and 62ndin women all categories...

2 years, 10 marathons, 50 minutes

faster than first marathon in Budapest 2011, almost 20 minutes faster

than Berlin 2012, 6 min 38 sec faster than recent PB in Stockholm

(June 2013)…

Söndag 1 juni 2013 

Stockholms Marathon

Stockholm maraton 3.10.21

Söndag 19 maj 2013 

Göteborgsvarvet

Temperaturen kl 11.30 är 24 grader i skuggan i Majorna.

Det blir varmt för Göteborgsvarvs- löparna

Karima Makrof 1.37.05

Måndag 15 april 2013 

Quick update on the 2013

Boston Marathon on Monday 15 April 2013: chilly at start, nice in the middle and really sunny at the end - 26.2miles completed in 3hr 12min 20sec... confirming that the time done in Dubai was not just a coincidence

Fredag 5 mars 2013

Paris Halv Marathon

Loppet gick bra. Det blev ingen dropp, dock var jag jättesjuk veckan innan (upp till 40,1 grader feber!!!), liggande/hostande - så det var inte självklart att delta i loppet. Men det var helt ok och tiden blev bra (hade satsat på 1:35, men under förutsättningarna tycker jag resultatet blev jättebra! - Fixar 1:35 på Gbgsvarvet istället!!!).

Fredag 25 januari 2013

News from Dubai... with a new PB!

Sunny, foggy and a 42.195km

ending in 3hr 11min 55sec...

This is a brand new personal best, by 10

minutes and 35 seconds improved

from Berlin in September 2012..

 

Lördag 4 November 2012

News from NY... without marathon

Disappointed not to be able to run

the NY marathon, so took instead

a Manhattathon (or "Manhattan round"),

which ended in 42,63km in 3hr41min56sec.

Precis tillbaks från Sthlm halvmara :)

(Tid: 1:28:38)

Sidan är utvecklad av

Håkan Gustafsson, text och bild är redigerade i pdf-filer

Bilder och text av Karima Makrof

madstuga@madstuga.se

 14-02-26/16-03-24

 Karima Makrof

långdistanslöperska

Lopp november 2012 - mars 2016

Ferrara marathon took place on Sunday 20 March 2016

Göteborgsvarvet (Sweden) took place on Saturday 21 May 2016

Semi de Cannes took place on Sunday 21 February 2016

 

New York marathon took place on Sunday 1 November 2015

XXI WMAC marathon took place on Sunday 16 August 2015

Lyon Half marathon took place on Sunday 4 October 2015

Stockholm halvmarathon Saturdag 13 September 2014

 Göteborgsvarvet Saturday 17 May 2014

Copenhagen World half-marathon Championships took place on Saturday 29 March 2014

Dubai Marathon Friday 24 January 2014

Berlin Marathon 29 september 2013

Stockholms Marathon 1 juni 2013

Göteborgsvarvet söndag 19 maj 2013

Manhattathon 4 November 2012

Chicago Marathon Sunday 12 October 2014

Stockholms Maraton Saturday 31 May 2014

Rotterdam Marathon Sunday 13 april 2014

Semi de Paris half marathon Sunday 2 March 2014

Helsingør half-marathon Sunday 17 November 2013

Boston Marathon söndag 14 april 2013

Dubai Marathon fredag 25 januari 2013

2012

Karima har i år sprungit:

Dubai marathon,

Jan 27

3hr36min32, New PB

Half-marathon Paris March 4

1hr40min0, New PB

London Marathon

April 22

3hr26min51

one of the five top marathons world marathons that make up the World Marathon Majors competition. This is advertised as being "a once in a lifetime 26.2 mile" (42.2km) run around London! Indeed it was.

GöteborgsVarvet

Maj 12

1 hr36min4, Nytt

Personligt rekord med

13 minuter!

Karima springer för UNICEF

Karima Makrof

Dubai marathon took place on Friday 22 January 2016